喝水不足則可能對你的身體造成傷害
傷 肺
秋天是適宜養肺的季節，特別是老年人，在秋天養肺對于健康是有幫助的。
秋天氣候干燥，容易造成身體水分的蒸發，不少人在秋天會感覺到皮膚變得瘙癢、干燥，這些都是水分缺失的緣故。
肺部喜潤而厭惡干燥，天氣干燥會讓肺部、腎臟變得極為敏感，讓人出現咽喉腫痛的癥狀。因而在秋天要保護好肺部，以免肺部發生不必要的傷害。而喝水就是滋潤肺部的一個非常好的辦法。
因此，在秋天一定要多喝水，以免肺部造成不必要的感染。對于有呼吸道疾病的人，除了要多喝水，還要注意保暖防秋涼。
皮膚干燥
秋天天氣干燥，對皮膚的影響也非常大。身體水分蒸發較快就會使皮膚變得干燥，往往出現瘙癢等皮膚病。
在喝水的過程中能夠很好的補充身體的水分，幫助血液循環，有益于新陳代謝。在秋天喝水的量甚至比夏天還要多，同時因為天氣較凉，應盡量選擇溫水，這樣對于身體的調節更有益。
免疫力下降
秋季夜晚的溫度比之白天要下降幾度，這樣的溫度下降會使得身體水分蒸發加快，進而使得身體免疫力下降，細菌會在不知不覺中進入身體，造成疾病。所以，不妨在睡前適量地喝點兒溫開水。
此外，不少人在早上起床后會感覺到呼吸不通暢，嗓子沙啞，這些是脫水的癥狀。所以早上起床后可以喝一杯溫水，能夠很好地幫助身體進行補水。同時會有效殺滅細菌，對于身體的免疫力有很好的增強作用。
