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水該怎么喝?
  喝水是為了補充水份的流失,在以下幾種生活動作中,是重要的補水時機,想漂亮飲水不傷身的人,要看仔細。
  運動時,在會大量流汗的運動前就要補充水份,在運動中適當?shù)难a充水份更是重要。以免脫水現(xiàn)象發(fā)生。在流汗運動后,建議可喝點礦物質(zhì)多的運動飲料,可同時補充流失的水份及礦物質(zhì)。
  用餐時如果可以,在用餐前就可以來一杯水,可以增加飽足感,避免過食,在用餐之中及用餐后,都不宜大量喝水,以免水份稀釋胃液,反而有礙腸胃消化功能。
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