1、水是身體的主要成分，大約占人體總重量的60-70%。它是維持人體正常生理功能所必需的物質(zhì)，對(duì)于消化、吸收、循環(huán)、排泄等人體生理活動(dòng)都起著重要的作用。
2、水可以幫助維持體溫，因?yàn)樗哂休^高的熱容量，能夠吸收和釋放大量的熱量，從而保持體溫的穩(wěn)定。
3、水對(duì)于身體的各種生物過(guò)程起著媒介和運(yùn)輸?shù)淖饔茫I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，以及廢物的排泄。
4、水對(duì)于關(guān)節(jié)、眼球、大腦等器官和組織的發(fā)育和功能發(fā)揮都起著重要的作用。
5、水可以保持皮膚的彈性和水分，從而防止皮膚干燥、起皺等問(wèn)題的發(fā)生。
6、水還具有稀釋血液，調(diào)節(jié)血液黏稠度，保持血液循環(huán)暢通的作用，從而維持人體正常的生理功能
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