浦康告訴您什么是健康飲水
水是生命之源，人體的70%由水分構成。為保證正常的生理代謝，人每天必須適量飲水。因此，喝水早已成為我們每個人重復過無數(shù)次的一種最常見的舉動。然而，就在不久前舉辦的一個會議上，我國有關專家指出，人類所患疾病的80%與飲水不當有關，由于人們普遍忽視飲水安全，作為 “生命之源”的水正在變成“生命之患”，威脅著人類的健康。
人在大量出汗后體內鹽分大量流失，如果光喝不加鹽的水，進入體內的水不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，并能引起心慌、無力等低鈉血癥狀。因此，專家建議，口渴或天氣炎熱時應喝開水或加鹽的溫熱水。 專家還指出，在日常生活中人們特別要注意飲水的“四要”、“四不要”，即要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水；要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水；要多喝開水，不要喝生水；要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水喝完，而不是隨便喝兩口便算。只有這樣才可令身體真正吸收。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。
也許人們會說，飲水隨時都可以。其實，有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
